Становая тяга Сумо HD

Становая тяга Сумо- базовое упражнение, в котором задействовано большое количество мышц. Соревновательное движение в пауэрлифтинге. Оно идеально подходит для развития силы и увиличения массы всего тела Выполняется Стоя в наклоне. Спина прямая, держим прогиб в пояснице. Ноги расставлены широко, согнуты в коленях. Захват грифа чуть уже плеч. Ладони смотрят назад Выпрямляемся со штангой, сохраняя прогиб в пояснице. Далее возвращаемся в исходное положение. Гриф в течении всего движения слегка касается ног Оказывает воздействие на разгибатель спины, трапеции, ромбовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедра, пресс Это упражнение может выполнятся с различной амплитудой, хватом к себе или разнохватом. Можно тянуть штангу с поверхности, или вообще не касаться ее во время движения. Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness