Здоровый образ жизни и кофе HD

Пара чашек кофе в день способны справиться с мышечными болями после тренировок, утверждают американские учёные университета штата Джорджии. Причём систематическое потребление напитка совсем не требуется. Любителям фитнеса, перетрудившимся на тренажёрах будет достаточно выпить чашку - другую кофе для повышения тонуса, и быть готовым к очередному тренингу. Другое преимущество кроется в том, что умеренное потребление ароматного напитка существенно повышает выносливость и увеличивает эффективность и продолжительность тренировки. А при игре в командных и контактных играх — кофеин имеет ещё большую эффективность, поскольку он улучшает внимание и положительно сказывается на скорости реакции. Однако не переусердствуйте - все должно быть в меру: чрезмерное потребление кофе и интенсивные нагрузки могут стать причиной тремора (дрожь в конечностях) и сбоев в работе сердца, что в будущем приводит к бессоннице и нервным расстройствам.