КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!

Убрать живот: программа тренировок + план питания — https://vladlitvinenko.com/training_plan/мужская-программа-тренировок-в-зале-с/ ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: https://t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43 Ссылки на исследования, которые использовались при подготовке видео: Метаболические последствия транс-жирных кислот в рационе – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19584878/ Важные аспекты в похудении на основании данных 1000 клиентов – https://www.precisionnutrition.com/body-transformation-research Механизмы действия транс-жирных кислот – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31782488/ Обзор: транс-жиры и риски для здоровья – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551118/ Пищевые сахара и масса тела: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний – https://www.bmj.com/content/346/bmj.e7492 Связь между потреблением сладких напитков и висцеральным жиром у здоровых взрослых людей – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4093984/ Клетчатка и регулирование веса – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11396693/ Влияние витамина D и кальция на ускорение сжигания висцерального жира у взрослых с избыточным весом – https://academic.oup.com/ajcn/article/95/1/101/4576486?login=false Витамин D и ожирение – https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/vitamin-d-and-obesity-current-perspectives-and-future-directions/66987B66BF70A49F47D7EA548941549D Соцсети: Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training/ Привет, друзья! В этом видео мы пройдёмся от простых действий, которые делаются очень легко, но дают небольшой результат. К действиям, которые требуют бОльших усилий, но дают пропорционально больший эффект. И всё это работает ради одной главное цели – убрать мужской живот. И сделать это в максимально короткий срок, и безвозвратно. Это мой опыт как дипломированного тренера, как человека, сотни клиентов