Завтрак

Полезная информация Сыр является источником белка (ряда незаменимых аминокислот) и кальция, богат витаминами группы В. Блюда с сыром можно не солить, так как в сыре уже содержится натрий. ⠀ 175kkal на 100г бжу 18/7/10 Кол-во порций: 1 Когда кушать: Завтрак . Ингредиенты: Хлеб 2 ломтика(ржаной) 80г Куриная грудка 100г Яйцо 2шт Сыр 30г. Специи по вкусу. . ‍Готовим: Отрезаем 2 кусочка хлеба, вырезаем окошки. Берем куриную грудку, и жарим ее на а/п сковороде до готовности, выкладываем в мисочку, добавляем 2 яйца, замешиваем, можно добавить специи. Обжариваем наши кусочки хлеба с окошками с одной стороны, переворачиваем их и выкладываем нашу смесь вовнутрь, закрываем крышкой и жарим на медленном огне, за 3 минут до готовности кладем сверху сыр на один из сэндвичей. Выкладываем все на тарелочку и соеденяем их сырной стороны. Остатки хлеба порубить на квадратики, натереть чесноком с приправой, обжарить в духовке (7-10) 180° или на сковороде и отдать мужчинам Приятного аппетита