প্রচন্ড মানসিক চাপে ভুগছেন জেনে নিন মানসিক চাপ কমাতে যে ১৫টি কৌশল অবলম্বন করলে আপনি এ চাপ থেকে সহজেই HD

প্রচন্ড মানসিক চাপে ভুগছেন জেনে নিন মানসিক চাপ কমাতে যে ১৫টি কৌশল অবলম্বন করলে আপনি এ চাপ থেকে সহজেই মনস্তাত্ত্বিক যে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখলে মানুষের ব্যাক্তিজীবন সুখের হয়ে যায় তা হয়ত অনেকেরই অজানা। প্রতিটি মানুষ তার জীবনসঙ্গী হিসেবে অসাধারণ কাউকেই পেতে চান। যখন অসাধারণ সেই মানুষের দেখা কেউ পেয়ে যায় তখন অনেকেই আবার খেই হারিয়ে ফেলেন। আবার কেউ হয়ত নিজের পছন্দের জায়গায় কাজ পাননা আবার কেউ সেটা পেয়ে সুখী হননা। সুখ তো আসলে মরীচিকা। চারপাশে সুখের অসংখ্য উপাদান থাকার পরেও কোনো কোনো মানুষ নিজের ভেতর নিজেই বিষিয়ে উঠেন। কোনো সম্পর্ক, কোনো অর্জন, কোনো কিছুই যেন সুখী করে না তাকে। আসলে মানুষের মনস্তাত্ত্বিক বিষয়টা বেশ জটিল এবং মজার।ব্যক্তিজীবনে মানুষ সর্বদা পারিপার্শ্বিক চাপে থাকেন।কেউ বাড়িতে বা কেউ অফিসে বা কাজের জায়গায় নানা সময়ে নানা ভাবে চাপে থাকেন। সেইসব মানসিক চাপ মানুষকে সুখ উপভোগ করতে দেয়না, কেবল বিরক্তি বাড়িয়ে তোলে।চাইলে সেইসব মানসিক চাপ কমিয়ে সুখে থাকতে পারেন সকলেই। আসুন জেনে নিই ব্যক্তিজীবনে চাপ কমিয়ে সুখী হওয়ার বেশ কয়েকটি কৌশল। ১. মানষিক চাপ কমাতে প্রিয় মানুষের একটা মিষ্টি আলিঙ্গনই যথেষ্ট। কেউ যদি ২০ সেকেন্ড আলিঙ্গনবদ্ধ থাকেন তখন তার শরীর থেকে অক্সিটক্সিন পদার্থ নির্গত হয়। এর ফলে মানুষের নিরাপত্তা, নিশ্চয়তা ও আত্নবিশ্বাস অনেকাংশে বেড়ে যায়। তাই যখনই চাপ বোধ করবেন তখরই প্রিয়জনের সান্নিধ্যে গিয়ে নিয়ে নিন মিষ্টি একটি আলিঙ্গন। ২. পছন্দের গান শুনুন, খোশ মেজাজে। কারণ গান শুনলে মেজাজ হালকা থাকে, মন ভালো থাকে। তাই চাপ কমানোর একটি সহজ কৌশল এটি। গ্রোনিংজেন কিভাবে কারোর প্রতি Attachment Free থাকা সম্ভব - Motivational Video in BANGLA কীভাবে বুঝবেন সে আপনাকে সত্যি ভালবাসে কিনা - Motivational Video BANGLA - Teachings On Love Summary নিজের বানানো প্যাড নিজেই পড়েছিলেন | Padman Biography in Bangla যে পাখি নিজের দেহের প্যারাসুট ফুলিয়ে আকাশেই ঘুমায় কিভাবে দেখুন প্লাস্টিকের বদনা দিয়ে খুব চমৎকার আইডিয়া | Best Use Of Waste Plastic Vessel ভারতে বোতলে ভুত আটকিয়ে বিক্রি করে যারা তারপর ঘটলো দারুন ঘটনা বাংলাদেশের সামান্য শিক্ষিত ছেলে যা আবিস্কার তা উন্নত দেশের কোন বিজ্ঞানীও পারলনা বাংলাদেশের আমিরের আবিস্কার পৃথিবীর বাঘা বাঘা বিজ্ঞানীদেরকেও হার মানাল পরীক্ষায় ভালো নম্বর পেতে বাস্তু টিপস্ 95% markes in exam সাকিব আল হাসান কতোটা ধনী - দেখলে আশ্চর্য হবেন || Shakib Al Hasan পরীক্ষায় সফল হওয়া,প্রথম স্থান অধিকার করার দোয়া How to be topper in any exam Top 10 Bangladeshi Cricketers Educational Qualification | Educational Qualifucation of BD JSC/JDC Result 2017 All Education Board Bangladesh. Sylhet Tour By Bike 2017 II Vlog Part -1. এই ভিডিওটি দেখলে আপনার জীবন বদলে যেতে পারে !! Bangla Motivational Speech Video Bangla Motivational Video যদি আপনি একজন সফল মানুষ হতে চান, তাহলে আপনাকে এই 4 টি কারণ জানতেই হবে সুন্দর করে কথা বলার টিপস | Talk Elegantly | Motivational Video In Bangla রাগ কিভাবে নিয়ন্ত্রনে রাখবেন? যে ১০টি কাজ জীবন বদলে দেবে- বিল গেটস | Bill Gates Quotes | Bangla Motivational Video Courage is the strength - A bangla motivational video by TEAM TGP কিভাবে কোন কিছু তাড়াতাড়ি শেখা যায় - Motivational Video in BANGLA to see more video in this channel click these link bellow https://www.youtube.com/watch?v=4TKbBU0zOg8 https://www.youtube.com/watch?v=bmWkTUEeYIA htt