1 HD

Тренировка Вероники.Почему мы выбираем силовые тренировки? Если говорить коротко и понятными словами, силовые тренировки – это занятия, построенные на работе с весом, будь то дополнительный вес или же вес собственного тела. Плюсы силовых тренировок: •Силовые тренировки ведут к активной выработке гормона роста. • Главные его свойства: омоложение, уменьшение жировой прослойки, увеличение роста мышц и укрепление иммунитета. При отсутствии физических нагрузок каждый год мышечная масса уменьшается на 2%. И замещается чем? Жиром. Лишь силовыми тренировками вы сможете увеличить размер ягодиц, убрать дряблость на руках и т.п. • Но с одним условием – тренировать необходимо все тело, а не только проблемные места. • Жир не горит в процессе упражнений, он горит после, когда мы восстанавливаемся и правильно питаемся. Силовые тренировки способствуют выработке - эндорфина - гормона счастья. Поднимается настроение, а в месте с ним и уверенность в себе!