Фаршированный кабачок.

✅Куриное филе 800 г. ✅Репчатый лук 200 г. ✅Морковь 200 г. ✅Помидор 100 г. ✅Зелень петрушки и укропа 50 г. ✅Чеснок 5 зубков ✅Киноа(в сыром виде)100 г. ✅Паприка молотая 1 ст.л. ✅Перец чёрный молотый 1 ч.л. ✅Соевый соус 3 ст.л. ✅Кабачок(в очищенном виде)2000 г. . Лук мелко нарезать,морковь натереть на мелкой тёрке,зелень порубить,чеснок пропустить через чеснокодавилку,помидор мелко нарезать. . Если у кабачка мягкая шкурка,можно не чистить. . Вместо Киноа можно взять отваренный до полуготовности рис,но кбжу тогда увеличится☝️ . По времени у меня ушло примерно около часа,смотрите по своей духовке . Подавать к столу можно нарезанный готовый кабачок,предварительно посыпав тёртым сыром(можно ещё раз запечь в духовке).Но,когда я готовила это блюдо и снимала рецепт,была уже ночь . Вкуснятина и полезнятина готова,вы только посмотрите на кбжу . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!