Упражнения со штангой для начинающих. Тренировки дома по интернету HD

Комплекс упражнений со штангой дома: https://youtu.be/oQJH8lyKf-0 У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/ В видео я покажу вам Виталия, который в своих домашних тренировках использовал упражнения со штангой. Виталий тренировался у меня по интернету. На фото и видео ему 31 год. Рост 183, на старте вес 69 кг. За год занятий Виталий набрал 16 кг и сейчас у него идеальное соотношение роста и веса для его типа сложения. Тренироваться Виталий начал еще в 2014 году, потом были перерывы. Он продолжает заниматься сам для поддержания формы и при первой возможности планирует возобновить полноценные тренировки. При заполнении анкеты в графе о здоровье Виталий писал: проблемы со спиной (просели межпозвоночные диски). КТ-признаки умеренно выраженных дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника. Протрузии дисков L4-L5, L5-S1. Склонность к варикозу наследственная. Ребята, а ведь это более чем серьезный список, и имея такие проблемы к тренингу надо подходить очень и очень осторожно. Если же вы занимаетесь самостоятельно, без тренера, то при малейших ухудшениях здоровья следует пересматривать программу тренировок, а в некоторых случаях лучше их вообще прекращать. Но это если речь идет о самостоятельных тренировках спортсмена, имеющего сравнительно небольшой стаж занятий и опыт тренировок. Вот отзыв Виталия о наших тренировках по интернету: «Я занимаюсь больше года у Александра Алексеевича. Тренировки провожу дома, так как нет поблизости тренажерных залов. Да суть не в этом, главное, чтобы тренер был отличным профессионалом в этом деле. Вес у меня был 69, а сейчас 85 кг, грудь была прямая, как у стиральной доски и руки, как палки без формы. Штангу я поднимал 45 кг, а сейчас уже за сотню. Самое главное, у меня проблема со спиной, ну думал все, заниматься мне нельзя. Александр Алексеевич мне подобрал отличную тренировку и проблем не знаю со спиной. Каждую неделю мне отправляет новую тренировку, очень удобно. Очень отличный тренер, любую проблему всегда решит. Всем рекомендую, не пожалеете».