►Ягодичный мост. Упражнения для ягодиц БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Идеальные ягодицы без приседаний. HD

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747 В этом видео вы узнаете, как выполнять ягодичный мост с дополнительным весом правильно, без вреда для позвоночника. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях. ВК: https://vk.com/fitspine Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/ Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099 Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=j52iFK7glTM