Лимфодренаж

Очень полезное упражнение для нашего здоровья. ⠀ Но сначала мне ❤️ И сохранить не забудь↗️ ⠀ Объем крови в нашем организме намного меньше, чем объем сосудов и капилляров, поэтому любые упражнения, которые помогают организму активизировать ток жидкостей и заставляют капилляры полноценно работать, полезно для организма⚠️ ⠀ Этим упражнением мы стимулируем капилляры, заставляем их вибрировать, и благодаря этому стимулируем циркуляцию крови по всему организму ⠀ Это как карточный домик или цепная реакция: один толчок заставляет вибрировать всю кровеносную систему, улучшить циркуляцию крови и оздоровление организма ⠀ ВЫПОЛНЕНИЕ: ложимся на пол или любую другую твёрдую поверхность, под шею подкладываем валик, или небольшую твёрдую подушку. И поднимаем руки и ноги вверх ⠀ Если вы сможете это сделать перпендикулярно к полу, будет идеально. Но это не столь важно. Главное, поднять ноги настолько, насколько в настоящий момент это возможно. Ладошки и ступни разворачиваем так, как будто собираемся играть ими в волейбол ⠀ Начинаем трясти (вибрировать) одновременно руками и ногами, как будто отталкивая ладонями и ступнями мяч, в течение 1-3 минут⏱ ⠀ ❗️ВАЖНО: в этом упражнении важна сама вибрация. И результат будет, даже если ноги будут немного подняты над полом. ⠀ Как ощущения?