Тренировка ног HD

vk.com 16.05.2019

Тренировка ног Приседания: 5 подходов 1/80,2/100,3/120,4/140,160 Жим одной ногой: 4 подхода 120кг на 12 повторений Выпады:4 подхода 100кг на 12 повторений И в завершении сгибания + разгибания в сете: Разгибания поочередно 3 подхода 7 повторений на левую и правую ногу следом 2 ноги сразу на 10 повторений Сгибания 7 повторений лёжа + 7 повторений стоя

Похожие видео

19.02.2022

07:43

"Высота 3200, гора Чегет": Покоряем Эльбрус

zen.yandex.ru

Тренировка ног HD

Похожие видео

"Высота 3200, гора Чегет": Покоряем Эльбрус

Совместная Тренировка НОГ и Бицепса + Реабилитация После Перелома Ключицы | Мотивация для ТЕБЯ

Супер-сжигающая тренировка ног. Упражнения для похудения ног.

Растяжка после Тренировки НОГ и Пресса

Тренировка ног и ягодиц + растяжка ног. Растяжка в шпагаты. Средний и сложный уровень! Мягкая сила 3

Секреты эффективной тренировки ног при лимфостазе

Тренировка ног василия ломаченко

Тренировка ног от гоги тупурии

Шокирующая тренировка ног. Станислав Линдовер.

Тренировка ног и плеч с помощью гири и гантелей.

Тренировка ног, приседания и выпады с гантелями.

Силовая тренировка НОГ С Гантелями в домашних условиях

Качаем НОГИ!!! Домашняя тренировка ног

тренировка ног с гантелями дома

Выпады с гантелями Тренировка ног и попы

Тренировка ног с гантелями и гирями ! Программа красивые ноги.

10-мин Тренировка НОГ дома с Гантелями / LEG Workout

Тренировка ног в домашних условиях

Тренировка ног, выпады с гантелями, отличное упражнение для развития квадрицепса и ягодичных

Отличная тренировка ног и пресса в домашних условиях, как накачать ноги гантелями, S4C программа

Тренировка ног, ягодиц (выпады с гантелями)

Тренировка ног с гантелями