Первый раз в тренажерном зале. Советы тренера. Программа тренировок для новичков. HD

Как вести себя в тренажёрном зале новичку и не париться по поводу "чужого мнения!? Интерактивный дневник тренировок для новичка в подарок, сделайте репост этого видео и дайте мне знать об этом! Забирайте бесплатно "Фитнес советы и Чек-лист по распорядку дня" https://taplink.cc/nasporte86 -Что взять в тренажёрный зал новичку? -Тренажёры или гантели? Какой вес выбрать? Ответы на эти и другие вопросы есть в видео. ================================== Приятного просмотра ================================== Таймкоды: 00:00-00:36 - Приветствие 00:36-01:48 - Что взять с собой в тренажёрный зал? 01:48-05:12 - Программа тренировок для новичка 05:12-08:11 - Как выбрать зал? Первое посещение тренажёрного зала. 08:11-09:53 - Разминка 09:53-10:30 - Что делать в зале? Что обо мне подумают? 10:30-11:58 - Тренажёры или гантели? Какой вес выбрать? 11:58-12:40 - Можно ли ходить в зал с друзьями? 12:40-13:02 - Что делать между подходами? 13:02-14:15 - Сколько должна длится тренировка? 14:15-14:51 - Нужно ли использовать часы и пульсометры? 14:51-16:51 - Негласные правила в тренажёрном зале 16:51-17:20 - Приём пищи сразу после тренировки 17:20-17:41 - Сауна после тренировки. Стоит ли? 17:41-18:51 - Завершение ================================== Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1 На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW_EokfEDU0_MoauZxqT4rKe ---- Питание для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW-mFWvYCjCXylfCmNJTY2n9 ---- Тренировки для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIp_CI29mDW8OP_W1Qc-S9ph9ERXxTJFx ================================== Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/ Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86 #твоймотиватор #наспорте86