Утро HD

Садхана: дисциплина дня, предлагаются следующие действия: Утро - для пробуждения и очищения сознания выпивать 1-2 стакана чистой воды(можно выдавить пол/лимона) умывание(для осознанности можно чистить зубы левой рукой) Активити минимум 20 минут в день: Йога(например канал чилилавида на ютубе) или алмазное дыхание(см. на также на ютубе) или динамическая медитация Ошо) или бег. Можно чередовать, обязательна катарсическая часть(если накануне были омрачения в гнев, жадность, страх, зависть или ревность). Завтрак: белково-растительная пища( если хочется мяса, то учитывайте, что животные жили и были убиты в тяжелых условиях и эту энергию боли придётся проживать, как и энергии гнева и страха) и помните, что они братья наши меньшие. По питанию вообще: Исключить слизеобразующие продукты - молоко и кисломолочную продукцию, мясо, производственный хлеб - все что из муки высшего сорта, сахар, шлифованный рис, картошку. Вечером за 3 часа до сна не едим)) Раз в неделю голодание на воде и компоте. Кушать овощи и фрукты, зелень, гречку, орехи, тыквенные семечки, спирулину, отруби, специи - куркуму, шафран и др.(изучите веганство и сыроедение, их плюсы и минусы) 20-30% еды можно кушать варёной по желанию, салаты заправляйте разными маслами холодного отжима. Пищу желательно кушать в течении 1.5-2 часов после приготовления. Изучите, что такое сатвическая еда, желчеобразующие продукты. Прочитайте книгу: Петер Ентшура «Выведение шлаков - путь к здоровью» Композиция "Eastminster" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100719. Исполнитель: http://incompetech.com/