ЧИА-ПУДИНГ

ЧИА ПУДИНГ (рецепт) ✔️семена чиа — 1 ст.л. ✔️овсяные хлопья — 1 ст.л. или дробленые семена льна — 1 ч.л. (опционально) ✔️кефир — 1 стакан ✔️фрукты-ягоды — по желанию Приготовление: 1️⃣ Семена чиа заливаем стаканом кефира и оставляем на полчаса или на ночь (в холодильнике). По желанию можно добавить овсяные хлопья или семена льна. 2️⃣ Перед подачей нарезаем в пуддинг свежие фрукты или ягоды. Больше рецептов в моей программе «твоё личное меню».