Упражнения для укрепления мышц спины, плечевого пояса, поясничного отдела, ягодиц.

Просто, эффективно, безопасно развиваем и укрепляем мышцы спины дома. Профилактика от болей и остеохондроза – упражнение для спины, которое вовлекает в работу всю заднюю линию тела и включает в работу заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, мышцы разгибатели спины, плечевой пояс. Все что требуется сделать, лечь на пол, потянуться конечностями в разные стороны, и начать выполнять движения руками, приводя и отводя их от корпуса. Данное упражнение для спины подробно рассмотрено в этом видео уроке. Смотрите, учитесь, занимайтесь. Важно концентрироваться на выполнении упражнения, ощущать работу мышц, почувствовать, как в работу включаются лопатки, напрягается широчайшая мышцы спины, укрепляются мышцы разгибатели спины, ягодицы, бедра. В комплексе с другими упражнениями вы можете полноценно тренироваться у себя дома, и достигать самых разных результатов, которые вы перед собой поставили – снизить вес, укрепить мышечный корсет, оздоровиться, избавиться от болей, подтянуть мышцы и держать их в тонусе. Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!