Упражнения для шпагата: Передняя поверхность бедра, лежа на коленях. Лучшие упражнения для шпагата HD

Автор видео: Евгений Базаров - коуч, травматерапевт. Сайт автора http://bazarov.blog Системные расстановки по Хеллингеру в Москве. Группы каждую субботу, метро Серпуховская/Добрынинская (кольцевая). Подробности по ссылке http://bazarov.blog/constellations. Приходи, мы тебя ждем! https://youtu.be/CRJ7a2gGDtg Растяжка передней поверхности бедра, сидя на коленях - базовое упражнение статической растяжки. Растягивает переднюю поверхность бедра. Пошаговая инструкция, как сесть на шпагат за 60 дней, лежит тут: http://kostinastudio.ru/howto Программу тренировок на 60 дней можно получить здесь: http://kostinastudio.ru/plan Больше информации на сайте http://kostinastudio.ru P.S. Если видео было полезным, не пожалей поставить лайк =)