Водные процедуры

Надоела жара? Поговорим про водные процедуры)) Очень уж хочется в такую погоду лежать где-нибудь на пляже рядом с водоёмом. А что делать, если такой возможности нет? Правильно, пользуемся тем, что есть в каждой квартире➡️душем. Контрастный душ: польза или вред? Разбираемся: Многие знают, что контрастный душ является одним из приёмов закаливания организма. Его суть заключается в чередовании струи горячей и холодной воды. ❗Помним о правилах: сначала горячая вода, а только потом холодная. Поскольку контрастный душ бодрит, лучше принимать его утром. ✔️Польза: ☑повышение защитных свойств организма (укрепление иммунитета); улучшение терморегуляции ☑поддержка кровообращения, а значит, Ваше сердце начинает работать активнее, органы и ткани получают больше кислорода. ☑тренировка сосудов( перепад температур заставляет кровь циркулировать интенсивнее, стенки сосудов становятся крепче и эластичнее). ☑Холодная вода повышает уровень эндорфинов, а значит, стрессоустойчивость и хорошее настроение обеспечены. ❗Вред контрастный душ может нанести в следующих случаях❗: ☑при воспалительных заболеваниях, ☑при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и крови; ☑если имеются злокачественные новообразования; ☑при тромбофлебите; ☑при наличии кожных заболеваний; ☑у женщин в период менструации, беременности и кормления грудью. В остальных случаях, контрастный душ пойдет только на пользу. Закаляйтесь правильно ☝