Dukkaklilarni silkitadigan 7 ta mashq ???? o'tirishdan ko'ra yomon emas..

Dukkaklilarni silkitadigan 7 ta mashq ???? o'tirishdan ko'ra yomon emas.. O'tirishlar dumbalarni "silkitish"ning eng samarali usuli sifatida tanilgan bo'lsa-da - tizzalari og'rigan odamlar ularni...