O'z vazningiz bilan oddiy mashg'ulot, zalga kirish imkoniyati bo'lmaganda. Mashqlar...

Залға бару мүмкіндігі болмаған кезде, өз салмағы бар қарапайым жаттығу. Жаттығу бұлшық еттердің барлық топтарына бағытталған және минималды уақыт шығыны кезінде керемет пішінде болуға мүмкіндік...