Исцеление сердечного центра. HD

Выполнение: 1 часть. Сядьте в простую позе со скрещенными ногами. Положите ладони на область сердца ( не надо слева искать сердце, умоляю))), левая ладонь сверху на правую. И начните медленно дышать через открытый рот. 7 минут. 2 часть. Поднимите руки вверх. Указательные пальцы вытянуты, остальные зажмите большими пальцами рук, и начните вращать руками по кругу вовнутрь, правая рука по часовой стрелке, левая против. 5 минут. И пойте мантру "Rakhe Rakhanhar Аманиэль" (есть ВКонтакте). В начале практики: ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО* 3раза Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме* 3раза В конце практики: Сат нам * 3раза ----------------------------------------------------------------------- Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/alinayoga/ ВКонтакте - https://vk.com/alinajoga Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/channel/UC_lulBiZhY8ek9prEqYqXvQ #растяжка #йогадляначинающих #растяжкаспины #растяжкапозвоночника #йогадома #йогатерапия #здороваяспина #йога #alinayoga