Йога для начинающих. HD

Упражнения с акцентом на раскрепощение тазобедренных суставов. Рекомендую после практики обязательное выполнение перевёрнутых асан, что способствует оттоку крови от нижних конечностей и улучшает мозговое кровоснабжение. Если есть подозрения на варикозное заболевание следует выполнять позы стоя непродолжительно и обязательно отдыхать между подходами. Завершать практику Шавасаной, полным расслаблением лёжа на спине.