Видеотренировка: "Ошибки при выполнении упражнения - приседание" HD

В этом выпуске сертифицированный тренер филиала "Зеленый город" Ковалев Константин Михайлович вместе с участником подросткового спортивного клуба "Телу время" - Тимофеем Рябовым разберут основные ошибки при выполнении упражнения "Приседание" Правильная техника приседаний включает несколько основных правил и рекомендаций, придерживаясь которых можно достичь максимального результата: 1. Занятие исходного положения 2. Чтобы сохранить равновесие, руки лучше держать вытянутыми перед собой 3. Бедра должны быть параллельны полу 4. Чтобы не нагружать вместо мышц суставы, нужно следить, чтобы колени всегда оставались на одной линии со ступнями или ближе к корпусу 5. Присаживаться не стоит слишком глубоко 6. Если при толчке вверх сделать акцент на пятку, лучше проработается задняя поверхность бедра 7. Если опускать голову вниз при приседании, искривляется шея и спина 8. Новичкам рекомендуется максимально медленно выполнять упражнение, желательно перед зеркалом, чтобы видеть, насколько верно выполняется упражнение