Как похудеть

Вконтакте - http://vk.com/id295763945Здравствуйте друзья. Как похудеть? Встаньте и подойдите прямо сейчас к зеркалу. Посмотрите вам нравится ваша фигура, если да, то можете вернутся и закрыть этот сюжет. Если же нет, то смотрите дальше, и я расскажу почему вы так выглядите, почему ваше тело далеко от идеала. Но давайте определимся, большинство из нас не хотят похудеть, а хотят избавится от лишнего жира, а это очень важный момент. Потому, что когда вы садитесь на жесткую диету, в первую очередь начинают уходить ваши мышцы, и как следствие замедляется обмен веществ, а жир так и продолжает свисать с боков. В итоге из-за этих диет обменные процессы настолько замедляются, что вы начнете накапливать жир все больше и больше. Мы не будем сегодня подробно разговаривать о диетах или о тренировках. В место этого попробуем понять, что происходит с нашим организмом. Наш организм находится в равновесии с внешней средой. Вы выглядите так, потому что ваше тело подстроилось под климатические условия, температуру, влажность, под насекомых от укуса которых мы могли бы заболеть, но у нас выработался иммунитет. И что самое важное наш внешний вид начал соответствовать нашей культуре питания, пищевым привычкам и физической активности. Например, что произойдет если зимой вы уедете в отпуск в жаркую страну, равновесие нарушится и ваша внешность начнет адаптироваться под новую внешнюю среду изменением цвета кожи, чтобы вы не обгорели на солнце. Во время дачного сезона вы проводите много времени в компании с лопатой, адаптируясь под изменения внешней среды, наш организма отреагирует появлением мозолей на руках. Эти мозоли и восстановят равновесие с внешней средой. Если мы начинаем тренироваться, то для восстановления равновесия тело отреагирует изменением телосложения в лучшую сторону. Теперь главное. Самый тесный контакт с внешней средой происходит во время приёма пищи. На пищу, которую мы помещаем внутрь себя организм реагирует изменением нашего внешнего вида. То есть, наш внешний вид, есть не что иное как, , попытка нашего организма восстановить внутреннее равновесие в ответ на изменение внешней среды, а конкретно, нашу физическую активность, климатические условия, и конечно на наше питание. Подведем итог, когда вы смотрите в зеркало там отражаетесь не вы, а те конфеты, пирожки, какие-нибудь жирные сосиски, т.е все то из чего состоит ваш рацион. Вы – это вся ваша еда, которую вы съели до этого момента. Если изменить рацион питания , например, откажетесь от сладкого или наоборот начнёте его есть, то ваш внешний вид начнет изменятся пропорционально переменам в питании. О том как нужно питаться и тренировать продолжим разговор в следующих сюжетах.