Самые лучшие упражнения для рук

Вторая неделя Марафона Похудения! Новая тренировка для рук. Усложним задачу! 1. Жим лежа с гантелями. 3 подхода по 15 раз 2. Разведение с гантелями стоя. 3 подхода по 15 раз 3. Отжимания. 3 подхода пр 12 раз 4. Подъем гантелей перед собой. 3 подхода по 12 раз для каждой руки 5. Сгибание рук с гантелями стоя. 3 подхода по 12 раз 6. Разгибание руки назад в наклоне. 3 подхода по 12 раз. ✔Подробности о марафоне смотрите в группе https://vk.com/mama_doma_marafon ✔ Подписывайтесь на нас в Инстаграм https://goo.gl/so81sk ✔ Проверенные эффективные домашние тренировки смотрим здесь - https://www.youtube.com/playlist?list=PLobWqwsoO6Nya34_nja8WUPLzIQ2XUCg3 ✔ Видео с масками для лица смотрите здесь https://www.youtube.com/playlist?list=PLobWqwsoO6NzcVSagt2O0A95UI1nKlYy4 ✔ Идеи для игр и поделок с детьми смотрим здесь https://www.youtube.com/playlist?list=PLobWqwsoO6NxB3LPfUFU5G57-qH54cfLc