Как начать тренироваться ? Простой способ стать сильным.

В этом видео я поделюсь простым способом, который поможет вам начать тренироваться и стать сильным! Этот способ не раз помогал мне укрепить мышцы, улучшить форму и повысить свои физические показатели. Ниже перечислены упражнения, которые по моему мнению наиболее эффективные для тренировок. Вы можете выбрать несколько упражнений из этого списка, либо взять те, которые вы считаете наиболее эффективными для вас. Удачи вам в тренировках! Основные и базовые упражнения с оборудованием: 1)Жим штанги лежа 2)Приседания со штангой 3)Становая тяга 4)Армейский жим 5)Тяга штанги в наклоне/тяга т-образного грифа в наклоне 6)Подъём на носки в блоке/подъём носков сидя в тренажере 7)Тяга штанги к подбородку 8)Гиперэкстензия 9)Мёртвая тяга 10)Гребля 11)Выпады со штангой/гантелями 12)Подъём штанги/гантелей на бицепс 13)Французский жим 14)Жим узким хватом Основные и базовые упражнения со своим весом: 1)Подтягивания (средним, широким, обратным хватом) 2)Отжимания от пола (с широкой и узкой постановкой рук) 3)Отжимания на брусьях 4)Отжимания вниз головой на плечи 5)Пистолетики 6)Уголок 7)Планка 8)Складка 9)Скручивания 10)Приседания 11)Выпады 12)Подъем ног к перекладине 13)Бёрпи