VID_20220116_170929.mp4

Персональные Тренировки. Работаем над техникой. Выполнение приседаний со штангой на спине возможно скомбинировать с наклонами со штангой. Все гибридные упражнения можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Вы также вольны создавать цельные гибридные подходы, более известные под названием «комплексы».В «гибридах» вы выполняете один подход упражнения, за которым тут же следует еще один или два подхода какого-либо другого упражнения.Гибридное упражнение — это комбинация нескольких движений в одном повторении. Наиболее явным примеров гибрида является рывок и толчок штанги, поскольку это по сути комбинация следующих упражнений: становой тяги, тяги штанги к подбородку, сгибаний рук прямым хватом, приседаний со штангой на груди и толчка (который также является комбинацией частичных фронтальных приседаний, армейского жима и приседаний в ножницы). Такой метод — это целое испытание для вашего тела.