Арнольд Шварценеггер - Тренировочный комплекс для дельт HD

http://ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! https://www.youtube.com/watch?v=5pBAxBTVZGU - моя трансформация https://www.youtube.com/watch?v=5ZPtqcB1vMI - диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=zZ8u6F30gl0 - тренировки для похудения Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Программа тренировки дельтовидных мышц от Арнольда Шварценнеггера: 1) Жим "Арнольда" - 4 подхода, 10-12 повторений 2) Тяга штанги к подбородку - 4 подхода, 10-12 повторений 3) Махи в стороны в суперсете с махами перед собой - 4 подхода, 12-15 повторений в каждом движении. Данная программа тренировки предназначена для расширения дельт в счет проработки средних и передних пучков дельтовидных мышц, от чего ваши плечи станут гораздо шире.