Набираем массу! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 18 HD

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi Программа тренировки: 16.07 Занимался только Дима Жим ногами 100/20 150/20 150/20 150/20 Сгибания ног сидя 35/20 в суперсете с становой на прямых ногах 60/15 3 сета Разгибание ног 40/20 в суперсете с Гакк приседаниями 10/12 2 сета 18.07 Круговая тренировка Тяга нижняя в хамере каждой рукой 40кг + жим в хамере низ 35 кг + тяга в хамере верхняя каждой рукой 15кг + жим в хамере верх груди 15кг + тяга штанги к подбородку широким хватом 30 кг + жим в хамере на плечи 10 кг 4 круга по 12 повторов 21.07 Подтягивания 12 по 4 сета Жим низ хамер 45/12 4 сета Тяга гантели в наклоне каждой рукой 26/12 28/12 кг 3 сета Жим штанги на наклонной скамье 50/10 4 сета Наш проект: https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV