Отведение плеч в горизонтальной плоскости в верхнем блоке с канатом HD

Установите направляющую в верхнем положении. Установите канат и выставьте нужный вес. Возьмите канат нейтральным закрытым хватом и сделайте два шага от тренажера. Исходное положение: стоя, спина в естественном положении, взгляд направлен вперед, ноги в коленном суставе слегка согнуты, руки слегка согнуты в локтевом суставе. Выполнение: на выдохе потяните канат к груди, при этом локти идут точно назад через стороны. На вдохе вернуться в исходное положение. Основные мышцы: задний пучок дельтовидной мышцы. Вспомогательные: двуглавая мышца плеча.