Как НЕ НУЖНО делать, если вы менс-физик от природы :)

Шикарное упражнение на грудь! Делал первый раз и к 3 подходу только понял, как нужно делать!!! Специально выкладываю как ДЕЛАТЬ НЕ НАДО! И так обратите внимания на ошибки: 1. НЕЛЬЗЯ разгибать полностью руки, нужно держать чуть согнутыми в локтях, чтобы не подключать бицепс. 2. Тяну передней дельтой, грудь полностью не включается. Решение - свести лопатки и вытянуть грудь вперед, тогда сразу нагрузка с плечь перейдет на грудь! 3. В конечной фазе меняю положение кистей. Кисти всегда должны быть в исходном положении как в нижней точки упражнения. ( Посмтрите, как делает Евгений) 4. Дышите и не будьте менс-физиками)))