Тренировка Upper Body

Методика занятий Upper Body рассчитана на разработку мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса. Нам понадобится стул и резинка для фитнеса. Поднимаем и опускаем вытянутые руки, сидя на стуле. Используем резинку. Сгибаем руки в локтях через стороны и выпрямляем. Стоя на коленях, тянем резинку вверх, локти разведены в сторону. Поднимаем руки вверх и слегка заводим назад, сгибаем в локтях и выпрямляем. 40 секунд работаем, 20 секунд отдыхаем. Делаем 3-5 подходов.