форма Почистить колено HD

МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ Следующая базовая форма тайцзи стиля Ян - почистить колено. Кроме боевого назначения выполнение формы нормализует работу желудка и в целом поднимает настроение, дает легкость и бодрость. Ее основное боевое назначение - это отвести удар по бедру одной рукой, а удар в лицо или верхнюю часть корпуса другой рукой, либо толкнуть второй рукой противника. На начальном этапе ее разучивают без шагов. Основные рекомендации по положению корпуса такие. Голова держится прямо, подбородок при этом чуть поджат. Должно быть такое ощущение, будто волосы на макушке тянут вверх. При этом создается впечатление, что голова находится в “подвешенном” состоянии, как воздушный шарик. Плечи естественно опущены и расслаблены. Руки округлые. Локти провисшие и немного согнуты. Пальцы рук естественно распрямлены. Талия расслаблена. Нужно запомнить, что все движения “выходят” из талии. Ноги слегка присогнуты в коленях и как будто зажимают большой фитнес-бол. Бодрого вам настроения!