Brûler Des Calories: 7 Conseils Pour Brûler Les Calories

Brûler des calories: 7 conseils pour brûler les calories Pour recevoir vos 2 guides gratuits, cliquez sur le lien suivant: https://lc.cx/maigrirvite-etbien Comment brûler des calories facilement? 7 conseils pour brûler les calories: • 1) Mangez plus de Protéines Les protéines nécessitent une décomposition chimique plus complexe par votre corps pour être digérées et utilisées comme combustible. Les protéines prennent également plus de temps pour être digérées. Elles aident aussi à stabiliser la glycémie pendant des périodes de temps plus longues, ce qui peut vous aider à ne pas trop manger plus tard dans la journée. Manger une portion de protéines à chaque repas lors de vos en-cas et vous augmenterez le nombre total de calories que vous brûlerez chaque jour • 2) Mangez peu et souvent Les recherches suggèrent que manger de petits repas toutes les 3-4 heures permet à votre métabolisme de continuer à brûler plus vite, qu’avec des repas plus copieux et moins fréquents. Lorsque vous mangez souvent de petites quantités, votre corps travaille constamment à digérer et à absorber la nourriture, ce qui nécessite de l’énergie. • 3) Mangez épicé Manger des épices pourraient accélérer votre métabolisme. Juste une demi-cuillère à café de cannelle par jour peut aider à stimuler votre métabolisme, et à maintenir en échec les niveaux de sucre dans le sang. Vous ne pouvez pas supporter l’idée de la cannelle dans votre tasse de café le matin? Mettez des épices dans vos plats tels du piment de Cayenne, du poivre ou du wasabi. • 4) Bougez plus Les personnes sédentaires brûlent environ un tiers moins de calories par jour. Pour bruler des calories, décider de bouger un peu plus. Cela peut faire une différence importante dans la quantité de calories que vous brûlez dans une journée. De petits mouvements vont être ajouter au fil du temps pour brûler beaucoup plus de calories. L’astuce est de rester en mouvement tout au long de votre journée. Écrivez le mot «Bouger» sur des post-it et mettez-les dans des endroits où vous allez les voir lorsque vous êtes assis. Profitez de chaque occasion de vous déplacer. Quelques idées pour brûler des calories supplémentaires: - Appuyez vos pieds - Balancez vos jambes - Levez-vous et étirez-vous - Déplacez votre tête d’un côté vers l’autre - Changer de position - Marcher de long en large - Stationner votre voiture à l’endroit le plus éloigné du parking - Levez-vous quand vous êtes au téléphone et bougez - Serrez et relâchez vos muscles • 5) Faites de l’exercice avec des poids S’entraîner avec des poids augmente votre métabolisme de plusieurs des façons. En soulevant des poids vous allez construire votre tissu musculaire. Le tissu musculaire est actif sur le métabolisme, il contribue à augmenter les enzymes qui permettent de brûler les graisses dans votre corps. •6) Mangez Gras Si vous voulez sentir bien et garder le «gras» sain, vous devez d’abord en avoir. Notre corps en a besoin pour fonctionner efficace