РЫБА- ХАМСА в ДУХОВКЕ НА ШПАЖКАХ! /ПРОСТО и ВКУСНО/ HAMSI/ ANCHOVY HD

Хамса, или европейский анчоус является одной из восьми разновидностей анчоуса.Мелкая серебряная хамса, играющая не последнюю роль в рыбном промысле, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов.Эта рыбка является хорошим продуктом для людей разного возраста, ведь она богата высокоценным белком и по питательности нисколько не уступает мясу. В состав хамсы входят также витамины РР и D и ряд микроэлементов (цинк, фтор, хром, молибден, никель). Благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 данная рыба обладает многими полезными качествами. Она снижает уровень плохого холестерина, препятствует образованию тромбов, улучшает липидный профиль, а также способствует восстановлению сердечного ритма и уменьшению количества приступов стенокардии. Еще один волшебный эффект кислот Омега-3 - возможность предотвращать злокачественные перерождения клеток и замедлять уже начавшийся процесс.Положительно воздействует на состояние кожных покровов и волос. Когда вы заметили, что кожа шелушится, а волосы потускнели, то стоит добавить в рацион эту небольшую рыбку.Приводит в норму деятельность щитовидной железы. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЕЦЕПТЫ НА МОЕМ КАНАЛЕ: 1. САЛАТ ВИТАМИННЫЙ БЕЗ МАЙОНЕЗА !!! / КРАСНОКОЧАННАЯ КАПУСТА https://www.youtube.com/watch?v=LBcGxYPAvTk&index=4&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 2.Жаренный ДОМАШНИЙ СЫР - ПАНИР! / PANIR - INDIA/ ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! https://www.youtube.com/watch?v=EmNGIUUbRIU&index=6&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 3.ПАРЧА-БОЗБАШ - Азербайджанский национальный суп!/ Легко готовить-вкусно обедать! https://www.youtube.com/watch?v=0-4x6db7Kgc&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA&index=2 4. БУЛГУР - ПЛОВ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ!!! НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО! https://www.youtube.com/watch?v=SNPywSFSp0E&index=7&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 5. ТАРТАЛЕТКИ С СЁМГОЙ И КРЕМОМ ИЗ АВАКАДО!!! ВКУСНО и ИЗЫСКАННО!!! https://www.youtube.com/watch?v=ZKyiCayflm4&index=10&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 6.СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! https://www.youtube.com/watch?v=mMYOzBaTUFs&index=15&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 7.САЛАТ С АПЕЛЬСИНОМ! https://www.youtube.com/watch?v=_yT64hPmNuM&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA&index=16 8. СУП ИЗ КАЛЬМАРОВ / ПРОСТО И ВКУСНО!/SQUID SOUP/Seafood https://www.youtube.com/watch?v=XHfmEO5SURw&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA&index=19 9. ПЛОВ с тыквой/ borani plovu https://www.youtube.com/watch?v=9C0kaQRx89k&index=24&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 10. КРОЛИК ПО АЗЕРБАЙДЖАНСКИ! И вкусно, и полезно!/ Lezzetli dovsan/ Rabbit with potatoes/ЧЫХЫРТМА https://www.youtube.com/watch?v=XYecHYs_sKU&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA&index=35 11. Буглама (Аджапсандали) / Вкуснейшее рагу / кухня Азербайджана https://www.youtube.com/watch?v=FQgZUXitj6c&index=55&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA 12. ДОЛМА из болгарского перца ⁄АЗЕРБАЙДЖАНСКАЯ КУХНЯ/ Бибяр долмасы - невероятно вкусно! https://www.youtube.com/watch?v=lx4QBxSJSpQ&list=UULyk90suqJTOsdvfbpt9UhA&index=38 13. Маринованная СЕЛЬДЬ - Царь РЫБА! / HERRING IN MUSTARD SAUCE/ Богатейший источник ЙОДА htt