Ещё раз про дофаминовый детокс HD

Есть мнение, что раньше люди чувствовали себя субъективно счастливее, чем сейчас. В психологическом смысле - меньше искушений, меньше возможностей, меньше СМИ. На гормональном уровне: Дофаминовая система перегружена. Мы избалованы большим количеством стимулов - легкодоступных удовольствий, к которым эволюционно человек не приспособлен. Природой задумано, что нужно потрудиться, чтобы обеспечить себе безопасность (убежать от хищника, сражаться за территорию); кров над головой и тепло - нужно его поддерживать как минимум; за самку надо сражаться (сейчас -быстрые знакомства, порно), а самке надо выносить и родить много детей, чтобы часть из выживших продолжила род. Развлечения - скудные и лишь в свободное от всех остальных забот время (сейчас - гаджет всегда под рукой, соц сети, фильмы, картинки). Коммуникации в небольшом сообществе. Пищу надо добыть, потрудиться. И то, эта пища без усилителей вкуса, она простая и её может быть не очень много. Для оздоровления - дофаминовый детокс. «Уйти в монастырь». Снизить уровень удовольствий на несколько дней. Чередовать периоды труда и сосредоточенности с вознаграждениями. Не награждать себя просто так, от скуки или грусти. Постепенно приучать себя радоваться простым «раздражителям». Помогает спорт, ПГ, выдержанность (следование плану), концентрация (например, медитация), аскезы. Поменьше картинок, вызывающих острые желания и дисбаланс с реальностью. Общения - не количество, а качество, глубина. В общем, простая жизнь. ----- Канал об освобождении от пищевой зависимости. О мышлении здоровья. О любви к себе и миру. ----- Если хотите поделиться своей историей, задать вопрос, познакомиться со мной ближе - пишите: https://vk.com/lubov_iva https://www.facebook.com/luboviva