Как питаться, чтобы ПОХУДЕТЬ? Как самостоятельно составить диету? Расчёт калорий

Чтобы похудеть, вам нужно следить за одним важным элементом в пище - КАЛОРИИ! Если вы калорий употребляете недостаточно, жир будет уходить. Если же норму превышаете, то жировая масса наоборот будет расти! Вот вам вся жизненная мудрость. Для подробностей включайте видео и внимательно смотрите ☝️ Калькулятор калорий: https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar Заходите в паблик ВК: https://vk.com/yarikonru Заглядывайте в Инстаграм: https://www.instagram.com/yarikon.ru/