Детокс - очищение организма | Detox 7 дней | личный опыт HD

#DETOX (детоксикация) - питание только свежевыжатыми соками , без никакой твердой пищи. Продолжительность: 3-7 дней, а вообще некоторые месяцами так питаются ☺ ... В обычной жизни, при традиционном питании мы не даем отдохнуть своему желудку , пищевыводительной (как говорит Роман Милованов https://www.youtube.com/channel/UCYIufuQoyVzr97y5HsEtf8w ) системе. А если нет отдыха, начинаются сбои , поэтому хорошо бы периодически проводить лечебное голодание (сложно ) или Detox на свежевыжатых соках (легко ). Наш организм очень мудрый и он сам может оздоравливаться, но только тогда когда у него есть на это силы и время ⏰. А когда желудок постоянно что-то переваривает, этого времени просто нет - все силы брошены на выведение пищи , которой поступает слишком много из-за постоянных перееданий . ВАЖНО: ❗ Очень важен выход из Детокса - несколько дней на смузи (в зависимости от продолженности детокса), т.е. НЕЛЬЗЯ сразу после детокса есть слишком тяжелую пищу, все делаем постепенно. ❗ До начала детоксикации нужно исключить из рациона продукты высокой калорийности, постепенно переходить от жирной, солёной и жареной пищи к продуктам растительного происхождения. Следует перестать употреблять алкоголь, мучные изделия и сладости. ❗ Во время Детокса важно заниматься легкими физическими нагрузками - прогулки, фитнес, стретчинг, йога - что больше нравится ПЛЮСЫ Detox’а: легкость, бодрость, состояние пустоты в желудке потеря веса оздоровление, избавление от накопленных токсинов меньше сна, больше активного времени в сутках нет ощущения голода (как на лечебном голодании) МИНУСЫ Detox’а: Усталость, головокружения, т. к. идет избавление от токсинов (этого может и не быть - в зависимости от состояния организма) Я пью на Детоксе в основном фруктовые соки и немного овощных. Можно вообще придерживаться МОНО-Детокса - пить только апельсиновый сок . Литература: 1. Чудо голодания - Поль Брэгг 2. Целебная Система Бесслизистой Диеты. Арнольд Эрет 3. http://progolodanie.ru/interest.htm // Результаты за 7 дней Детокса на свежевыжатых соках: -2 кг -2 часа сна каждый день Состояние легкости, пустоты Много энергии и высокая эффективность Чистый кишечник, кожа и вследствие этого мысли Спокойствие и практическое знание оздоравливающего эффекта детокса На свежевыжатых соках в отличие от голодания голода не чувствуется и кушать не хочется. Тело физическое не голодно, а вот мозг периодами вспоминает тортики, поэтому его нужно занять чем-то полезным. Детокс пройдет легко, если: - запланировать себе занятия, большинство вне дома - подготовиться морально, предупредить близких, попросить поддержки - прочесть пару книг и убедиться что детокс - во имя здоровья подготовить много фруктов - важно заранее начать подготовку - за несколько дней до начала убрать жирную тяжелую пищу, рацион должен состоять на 60% из овощей и фруктов, убрать кофеин, химию из супермаркета, алкоголь (если еще употребляете). Всем здоровья! #голодание #детокс