Фитбол для ММА, грэпплинга и бразильского джиу джитсу. Самооборона HD

Отличное упражнение с фитболом - отработка выхода из гарда и прокачка мышц. Скоро продолжение о том как тренироваться самостоятельно используя фитбол. СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! …. Мои КНИГИ - пока ещё бесплатная книга "Самооборона в городских джунглях" и ВИДЕОКУРСЫ - рекомендую самый смак "Быстрая самооборона для умных" https://www.samooborona.org/knigi-video Делюсь с Вами личным опытом и сокровенными идеями для жизни и как ее драгоценную защитить. Регулярно пишу для вас статьи и делаю видео на темы: самооборона, боевые единоборства, тренировки, психология уверенности, выживание, развитие личности, личная безопасность, философия свободного человека, культура и в том числе физическая и боевая, наука и религия... . Важные видео, которые надо обязательно посмотреть, чтобы быть в теме: - Базовые удары руками. Отработка на боксерских лапах https://youtu.be/z5o48wEOLP8 - Кто ты по жизни? Правильно базарить! https://youtu.be/q3FwtRvudBA - Твои первые удары! Если правильно базарить не получается. https://youtu.be/zSUUHQw4TEQ - Отвечать ли на оскорбление силой? https://youtu.be/w3bfoy6TcUY - Как защитить голову от серии ударов Спонтанная защита локтями. https://youtu.be/S5VrUwAYPws - Урок рукопашного боя с Максом Степановым. https://youtu.be/_4LZiSgDlA4 - 5 упражнений на боксерском мешке для нокаутирующего удара. https://youtu.be/-EcJ3cBGZjY - Страх и Уверенность. Суть глубинной самообороны. https://youtu.be/S-V_Y8SXFBQ - Самооборона в городских джунглях. Читаем вместе с Максом Степановым. https://youtu.be/BqISdu7VkU4 - Как правильно базарить и разговорная стойка https://youtu.be/ZFEgbGFjjSU - Как правильно бить удар прямой правой. https://youtu.be/ZFEgbGFjjSU - Про бодибилдинг и боевые единоборства https://www.youtube.com/watch?v=XHBEpLvfh5Y - Защита от ударов в голову https://www.youtube.com/watch?v=XHBEpLvfh5Y Важные тексты: "Когда ученик готов, приходит учитель". Автобиография советского каратиста https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/kogda-uchenik-gotov-prihodit-uchitel-5e95d0b1dfd9991c00a8bc07 "Я ничем таким раньше никогда не занимался". О страхе заняться чем то новым https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/ia-nichem-takim-ranshe-nikogda-ne-zanimalsia-5e98531bf58c072ddc1556d1 "Благородный гнев и свобода". В защиту чувств https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/blagorodnyi-gnev-i-svoboda-5e9cab97d836344f31c7a62d "А ты чё грустный такой?" О праве на печаль https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/a-ty-che-grustnyi-takoi-5ea02925603e850f1fe8546e "Форрест Гамп как зеркало американской эволюции". Заметки про отцов и детей во время карантина https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/a-ty-che-grustnyi-takoi-5ea02925603e850f1fe8546e "Поток". О состоянии увлеченности и погруженности в процесс https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/potok-5ea3fc7867003504eddc9b6f "Как защититься от нескольких нападающих". Два лайфхака, чтобы не хакнули вашу лайф https://zen.yandex.ru/media/max_samooborona/kak-zascititsia-ot-nesko