Как убрать бока женщине? Как убрать жир с боков? Как убрать "спасательный круг" вокруг живота? HD

Попробуйте это упражнение, чтобы убрать жир с боков. Лучше всего его выполнять на мягкой поверхности (на диване). Это упражнение на бока, поэтому при его выполнении важно почувствовать бока! Техника выполнения данного упражнения: кладем верхнюю ногу на опору, нижняя нога лежит на полу (диване). Нижняя рука лежит на верхнем боку. Движение: стараемся коснуться локтем до косточки (тазобедренного сустава). Когда движемся вверх, делаем выдох. Вниз - вдох. Движемся всем корпусом (не дергаем головой!). Выполняем на одну сторону минуту, затем на другую сторону минуту. Напоминаю, что делать только упражнения на пресс - это бесполезно. Потому что живот - мышца маленькая. Важно ДО этого упражнения сделать какое-то более сложное (комплексное) упражнение: например, Планка, Приседания, Доброе утро или Попомахи. Попробуйте сделать такую тренировочную связку и напишите в комментариях, получилось ли это у ВАС!!! Если понравилось, поделитесь этим видео с друзьями: https://youtu.be/F6HGLwi0RI0 О себе. Меня зовут Владимир Никифоров. Я тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре. БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья: ВКонтакте: https://vk.com/proftrener Facebook: https://facebook.com/proftrener Одноклассники: https://ok.ru/proftrener Instagram: https://www.instagram.com/proftrener ВСТУПАЙТЕ В ГРУППЫ “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ”: ВК: https://vk.com/no_diet_no_fitness Instagram: https://www.instagram.com/homesportclub ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА”: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1 В этом видео: Как убрать спасательный круг вокруг живота Как убрать спасательный круг с талии как убрать спасательный круг как убрать спасательный круг на животе убрать спасательный круг как убрать спасательный круг с живота как убрать бока упражнения упражнения убрать бока убрать бока упражнения упражнения как убрать бока как убрать жир с боков упражнения какими упражнениями убрать бока какими упражнениями можно убрать бока как избавиться от жира на боках как убрать жир с боков упражнения как убрать жир на боках убрать жир с боков упражнения как убрать бока женщине как убрать жир с боков как убрать жир на боках как убрать бока