ПП запеканки. 3 диетические запеканки в духовке. Начнем худеть с завтрака.

3 диетические запеканки. Начнем день с полезного завтрака. Если решили худеть или просто отдохнуть от тяжелой пищи, то запеканки идеально подходят. Они без муки и манки. По вкусу и не поймешь, что они из творога. На приготовление 40 минут. **** Необходимое кол-во творога на 3 запеканки 300гр. Для первой: 100г творога, половина яблока, мак 1ч.л, мед 1ч.л., крахмал 1ч.л. Отделить белок и взбить в пену, желток и остальные ингредиенты смешать и взбить блендером. Белок аккуратно ввести, все смешать. Для второй: 100г творога, половина банана, крахмал. Взбить все. Для третьей: 100г творога, 2ст.л овсянки, изюма. Все взбить. Выпекать все при температуре 180С, по времени 20-30 мин. Они очень сильно поднимутся, как начнут остывать - упадут. Так и должно быть. Внутри они рыхлые и слегка влажные, как пудинг. На этом все. Всем удачи=)) ****** нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить ничего нового. будет отличной благодарностью. необычный рулет: https://youtu.be/uweRq9yoGJE кокосовые конфеты: https://youtu.be/-zK-5co9plE кисельный десерт: https://youtu.be/MABCDxBUX-U лимонный крем-курд: https://youtu.be/TXC3M15L_LA