ПРОЕКТ СИБИРЯК — Самое страшное упражнение всех качков! HD

У многих любителей железа (особенно со стажем) только одна мысль о Жиме штанги из-за головы травмирует плечевой сустав! Это упражнение имеет огромное преимущество: растяжка плечевого сустава в нижней точке! Это поможет и стрессово нагрузить дельты, и растянуть плечевой корпус, и реабилитировать сустав после травмы. Вес отягощения зависит от цели тренинга. Все упреки жима из-за головы старожилами залов лишь показывает их пренебрежение к правилам разминки и восстановления. Противопоказания к выполнению: - травмы ключицы - лопатки - позвоночника _ Страница ВК: https://vk.com/uriy_popa Группа ВК: https://vk.com/siberianpro Инстаграм: https://www.instagram.com/uriy_popa Телефон: +7 (960) 902-02-58