Утренняя зарядка востановление позвоночника

http://9090.kz/spina - Магнитный Корректор Осанки со скидкой 60% по Акции Предложенный комплекс упражнений укрепляет мышцы брюшного пресса, эффективен при запорах (активизирует перистальтику и нормализует тонус кишечника). Гимнастика, предложенная вашему вниманию, используется как при атонических, так и при спастических запорах. Выполнять ее надо регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Только тогда наступит ожидаемый эффект. Желательно также выполнять физические упражнения в одно и то же время, лучше в утренние часы и, конечно, до приема пищи. В течение первого месяца занятий каждое упражнение повторяется 3 - 5 раз, далее - 5 - 10 раз. Физическая нагрузка не должна вызывать появления или усиления болей в кишечнике, вздутия живота, учащенного сердцебиения и других неблагоприятных сдвигов. Движения надо выполнять медленно, сочетая их с дыханием так, как это указано при описании упражнений. Комплекс упражнений состоит из четырех блоков: лежа на спине, на правом боку, затем на левом и на животе. Противопоказаниями являются: повышенная температура тела, язвенный колит, боли в области кишечника, понос. недостаточность кровообращения II - III степени, сопутствующие заболевания в стадии обострения.