Как можно укрепить кровеносные сосуды?

http://o-gipertonii.znaju-kak.com - Здесь самые эффективные натуральные средства от гипертонии! Здоровые сердце и сосуды – залог хорошего кровообращения. От их состояния зависит снабжение органов и тканей питательными веществами и кислородом. Недостаточное кровообращение отрицательно сказывается на общем самочувствии и здоровье, может стать причиной развития различных, в том числе и тяжелых, патологий. Вполне естественно, что с возрастом сосуды изнашиваются, теряют эластичность, на их стенках постепенно откладывается холестерин. Усугубляют ситуацию стрессы, постоянные переутомления, вредные привычки (алкоголь, курение), вредная пища. В результате ухудшается самочувствие и появляется риск развития инфарктов, инсультов, варикоза, тромбозов. Медики советуют заботиться о состоянии сосудов с молодого возраста, но особенно это актуально для людей после 40 лет. Важно знать, как укрепить сосуды с целью профилактики, а также в случае уже имеющихся проблем, чтобы избежать осложнений и прогрессирования заболеваний. Врачи рекомендуют комплексный подход, который включает изменение образа жизни и пересмотр гастрономических привычек. Могут потребоваться лекарственные препараты, которые допустимо сочетать с народными средствами. Крупные сосуды, вены и артерии состоят из 3 слоев клеток: соединительной, гладкомышечной ткани, эндотелия. Капилляры могут иметь один слой клеток. При заболеваниях сосудов поражаются все структуры. У гладкомышечных клеток пропадает сократительная способность, нарушается тонус. Поражение эластана и коллагена в соединительной ткани делает невозможным сопротивление растяжениям и сжатиям. Эндотелий подвергается окислительному стрессу при окислении холестерина и высвобождении кислородных радикалов. Если появились следующие симптомы, то налицо нарушение кровообращения и есть повод обратиться к врачу для обследования: 1. Частые головокружения и головные боли; 2. Шум в ушах; 3. При резких подъемах и поворотах головы темнеет в глазах; 4. Метеочувствительность; 5. Плохая переносимость жаркой погоды; 6. Холодные пальцы на ногах и руках; 7. Укачивает в транспорте; 8. Скачет давление; 9. Тяжесть в ногах по вечерам; 10. Сердцебиение учащенное и одышка при незначительных нагрузках; 11. Онемение конечностей; 12. Сонливость, быстрая утомляемость; 13. Короткие обмороки. Слабость сосудов может наблюдаться в различных системах организма: 1. В головном мозге – ведет к инфаркту мозга, геморрагическим инсультам. 2. В носу – частые кровотечения. 3. В глазах – часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки на глазном яблоке. 4. В ногах – варикозная болезнь, тромбофлебиты. 5. На лице – купероз, или сосудистая сеточка. Правильное питание Состояние вен и артерий напрямую зависит от питания. Чтобы укрепить сосуды, нужно исключить вредные продукты из рациона и отдавать предпочтение полезной пище. Медики советуют придерживаться следующих рекомендаций: 1. Животные жиры лучше заменить растительными нерафинированными маслами, например, оливковым. 2. Отдават