Излечение кифоза, остеохондроза, родовой травмы позвоночника, противовирусная, противопаразитная.

Рекомендации. • По питанию • Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка). • Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота). • Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок). • Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы). • Заводские чаи заменить на равы (витамины, минералы, полифенолы). • Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E). • Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы). • Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты). Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата кабинет натуротерапии рекомендует такой комплекс упражнений. Их нужно выполнять лежа на спине: 1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз). 2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз). 3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз). 4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз). 5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз). 6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз). 7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз). 8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз). 9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз). 10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз). 11. Ноги выпрямляем, коленные суставы тянем к груди (10 раз). Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нагрузка идет на прямую мышцу живота. 12. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз на выдохе и держим 5-7 секунд (4-8 раз). При выполнении этого упражнения бедра сжать и все втянуть в себя. 13. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз и вытягиваем ногу вперед на уровне своего коленного сустава, а носок на себя. Держим 5-7 секунд на каждую ногу (4-8 раз). 14. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, на ширине плеч. Правое колено разворачиваем внутрь и держим 5-10 секунд, руки в стороны, ладони прижаты к полу, затем повторить то же левым (5-10 раз). 15. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Коленные суставы к груди, наклоняем вправо и держим 5-10 секунд, затем влево (4-10 раз). 16. Ноги выпрямляем, руки вдоль туловища. Упор на пятки, затылок и лопатки. Поднимаем таз вверх и держим 5-7 секунд (10 раз).