Как уменьшить жир в печени за 2 недели на 50%

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО https://drberg.ru/kurs-bk СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Как уменьшить жир в печени за 2 недели? Очень просто - кетогенная диета вам в помощь! Если вы начали кето диету, но не худеете сразу, значит уходит жир вокруг печени и других органов! Ожирение печени: как лечить? Выбрать кето диету! Но помните - только здоровое кето помогает оздоровить печень! Жировая печень приводит к неблагоприятным последствиям, а кетогенная диета - отличный инструмент, чтобы избавиться от ожирения печени. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья Пошаговый план https://www.youtube.com/watch?v=vAxJESZRByY 0:00 - уменьшить жир в печени за 2 недели; 0:52 - результаты исследования; 2:31 - влияние фолиевой кислоты на печень. Одно исследование показало, что можно уменьшить жир в печени почти на 50% за 2 недели. В ходе этого исследования участники 2 недели придерживались строгой низкоуглеводной диеты, т. е. кетогенной диеты. Они ели менее 30 грамм углеводов в день. Результаты показали уменьшение жира в печени на 43,8%. Что интересно, общий вес участников исследования почти не изменился. В среднем, они похудели на 1,8%, а обхват талии совсем не изменился. Это важно знать. Допустим, вы начали кетогенную диету и почти не похудели в первую неделю. У вас может возникнуть желание все бросить. Но дело в том, что сперва организм пытается избавиться от жира в печени и других органах. Потеря жира в печени происходила из-за снижения липогенеза De novo (DNL). Это значит, что преобразование углеводов в жир уменьшается примерно 79,8%. Т. е. углеводы больше почти не преобразуются в жир. Также происходит пятикратное увеличение сжигания жира за счет окисления жирных кислот. Т. е. эффект сжигания жира в печени происходит 5 раз активнее. Есть еще несколько интересных моментов: 1. Участники не снижали потребляемые калории. В среднем, они употребляли 3000 ккал в день. 2. Были замечены гораздо более низкие маркеры повреждения печени. 3. Снизился уровень инсулина, измеряемый натощак. 4. Снизилась инсулинорезистентность. 5. Уменьшилось воспаление в печени. 6. Резко возросло количество бактерий, производящих фолиевую кислоту и уровень фолатов в крови. Очевидно, на кетогенной диете бактерии производят больше фолиевой кислоты. Эта кислота уменьшает метаболизм жиров и снижает воспаление в печени. 94 штамма бактерий изменились после перехода на низкоуглеводную диету. При этом значительные изменения произошли всего за 1 день! _ Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/JcsNqgu3F9U Опубликован 23 сентября 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ