Вот что происходит с Вашим организмом, когда Вы едите клубнику

Оглавление: 0:43 Клубника для кожи 1:50 Клубника для костей и суставов 2:23 Клубника для похудения 4:24 Клубника для сердца 5:28 Клубника для зрения 6:22 Клубника для мозга 8:00 Клубника для профилактики рака 9:06 Вред клубники 10:18 Противопоказания к употреблению клубники 11:12 Клубника при беременности Клубника – очень вкусная и ароматная ягода. Хотя… С точки зрения ботаники, клубника – это не ягода и не фрукт, а…орех. Но мы – не ботаники, а потому по старинке будет именовать сей плод ягодой. Клубника – это кладезь антиоксидантов, клетчатки, витаминов и фруктовых кислот, полезных для волос, кожи, сердечно-сосудистой и нервной систем. Так что же произойдет с организмом, если Вы будете регулярно употреблять клубнику? Все знают о пользе клубничных масок для кожи. Но и употребление свежей клубники не менее полезно для эпидермиса, ведь в 100 г ягоды содержится 98% суточной нормы витамина С, который еще называют "витамином молодости". Витамин С (или аскорбиновая кислота) – мощный антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов и способствующий выработке коллагена, необходимого для упругости и эластичности кожи. К тому же аскорбиновая кислота помогает полноценному усвоению железа – микроэлемента, отвечающего за метаболизм и транспортировку кислорода к тканям. При дефиците железа кожа приобретает бледный вид, становится сухой, на ней преждевременно появляются морщины. Волосы становятся тусклыми, ногти тонкими и ломкими. Хотите, чтобы Ваша кожа надолго оставалась свежей, красивой и подтянутой? Тогда включите в свой ежедневный рацион клубнику, и уже через неделю ежедневного употребления ягоды Вы заметите первые результаты! Куркумин и кверцетин в составе клубники улучшают гибкость и подвижность суставов, уменьшают воспаление мышечной ткани, снимают суставную боль. В клубнике содержится марганец, без которого невозможен полноценный рост соединительных тканей, хрящей и костей, усвоение биотина, а также витаминов В1 и С. Регулярно употребляя клубнику, Вы укрепите костно-суставной аппарат, чему во многом способствует и витамин С, обладающий противовоспалительными свойствами. Клубника на 85% состоит из воды, неудивительно, что и калорийность этого продукта всего лишь 32 ккал на 100 г. Быстрые углеводы клубники, попадая в кровь, ускоряют метаболизм и насыщают организм энергией, необходимой для более продуктивной борьбы с лишним весом. Свежая клубника обладает низким гликемическим индексом (40 единиц), поэтому может употребляться людьми, страдающими сахарным диабетом, предрасположенным к набору веса. В ягоде содержится нерастворимая клетчатка, которая, продвигаясь по кишечнику, вбирает в себя непереваренные остатки пищи, тем самым препятствуя образованию жировых отложений на стенках ЖКТ и интоксикации организма. В результате ворсинки очищенного кишечника будут намного лучше впитывать полезные вещества, поступающие с продуктами питания. Но и это еще не все. Разбухая, клетчатка заполняет пищеварительный тракт, вследствие чего замедляется