КЮКЮ ИЗ СВЁКЛЫ ! ТАК СВЁКЛУ ЕЩЁ НИКТО НЕ ГОТОВИЛ! ПОПРОБУЙТЕ, ЭТО ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО !

Друзья, так как я всегда любила свёклу и различные блюда из неё, я довольно часто готовлю новые блюда с этим полезным овощем. В нашей семье частенько на столе бывает блюдо под названием КЮКЮ, его можно делать из зелени, баклажан, помидор , орехов и так далее, а я сегодня решила приготовить КЮКЮ из свёклы! И у меня это отлично получилось, со сметаной очень даже вкусно !!! ***************** КЮКЮ ИЗ СВЁКЛЫ: свёкла отварная 650 грамм -286 ккал масло растительное 2 чайные ложки 8 грамм -72 ккал лук репчатый 70 грамм -28 ккал зелень свежая (укроп и петрушка) немного (10 грамм) -4 ккал огурцы маринованные 150 грамм -17 ккал чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал яйца 4 штуки 312 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу и желанию кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал хлопья овсяные требующие варки 2 столовые ложки 30 грамм -108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 950 ГРАММ. Общая пищевая ценность 842 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 89 ккал. *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 кюкю из свёклы со сметаной 15 % жирности(1 столовая ложка) 11 00 фруктовый салат с орехами и натуральным йогуртом 14 00 гречка с курицей и овощами и салат 18 00 гречка с курицей и овощами или кюкю из свёклы со сметаной. ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#мой муж похуделна34кг#