Açai Maromba - Part. Parú Vitu e Manoel Castro - VegetariRANGO 27# HD

Quer ficar Fortão? Peitudo? Bundudo? Então se liga nesse episódio! Apresentação, Roteiro, Improv(risos), Edição: Flavio Giusti Captação: Gusthaf Nagev Participação Especial: Paru Vitu e Manoel Castro APOIO www.revistavegetarianos.com.br www.vista-se.com.br INGREDIENTES GRANOLA • 1 xicara de aveia • 1 xicara de sucrilhos • 1/2 xicara de germen de trigo • 2 colheres de sopa de linhaça dourada • 2 colheres de sopa de gergelim • 2 colheres de sopa de quinoa bolinha • 3 colheres de sopa de melado • 2 colheres de sopa de oleo de coco • uva passa avonts • castanha do para avonts • amendoin • 1 pitada de canela • 1 pitada de sal INGREDIENTES TIJELA DE AÇAI • açai • manga congelada • HIPER RICE GAINER MODO DE PREPARO 1º Pré aqueça o forno 10 minutos 2º misture todos os ingredientes no bowl (exceto o oleo de coco e o melado) 3º add depois o oleo de coco 4º Leve ao forno tudo por 5 minutos . Meche e deixe mais 5 minutos 5º No liquidificador bata a manga com o HIPER RICE GAINER DE ABACAXI. Reserve 6º No liquidificador bata o Açai com o HIPER RICE GAINER DE MORANGO. Reserve 7º Monte na tijela o açai, a manga e a granola.