9 Признаков Того, Что вы Злоупотребляете Кофе HD

Как узнать, что вы пьете слишком много кофе? Да, кофе способен вернуть вас к жизни даже самым мрачным утром. Он улучшает настроение и на время повышает физическую и психологическую эффективность. Но если вы уверены, что можете пить его литрами без вреда для здоровья, то вы ошибаетесь! Мы расскажем, что происходит, когда вы злоупотребляете кофе. Тайм-коды: Бессонница 2:18 Тревожность 3:10 Боль в желудке 4:03 Проблемы с кишечником 4:38 Ускоренное сердцебиение 5:22 Головные боли 6:33 Усталость 7:31 Депрессия 8:36 Раздражительность 9:14 Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Содержание: - Избыточное употребление кофе может не дать вам уснуть, когда на самом деле это нужно — а именно ночью. Этот напиток не только повышает время, которое вы тратите на засыпание, но и снижает длительность и качество сна. - Кофеин повышает не только кровяное давление и сердцебиение, но и уровень гормонов стресса, таких как эпинефрин и кортизол. Вот почему, если у вас есть чувствительность к кофеину, даже маленькая чашка кофе может заставить вас испытывать тревогу. - Кофе может вызвать боль в желудке, похожую на ту, когда вы съедаете испорченный продукт. Европейские исследователи вычислили, что некоторые компоненты кофе стимулируют выработку желудочного сока. - В долгосрочной перспективе ежедневное употребление кофе вызывает обезвоживание. Это, в свою очередь, может привести к запору. - Стимулирующий эффект, который оказывает на организм кофеин, может ускорять сердцебиение сразу после выпитой чашки кофе. Но если вы пьете слишком много кофе, это также может привести к мерцательной аритмии или, другими словами, нерегулярному или быстрому сердцебиению. - На самом деле, кофеин сужает кровеносные сосуды мозга, что значительно замедляет кровоток в этой области. Исследование 2009 года, опубликованное в научном журнале Human Brain Mapping, показало, что две маленькие чашки кофе могут снизить мозговой кровоток на 27 %. - Кофе — это естественный стимулятор, но все заканчивается, как только проходит «кайф», и в итоге вы чувствуете сонливость и изможденность. - Когда вы неожиданно лишаетесь кофеина, ваше настроение может быть на грани депрессии. - У некоторых людей попытки отказаться от кофеиносодержащих напитков приводят к перепадам настроения и раздражительности. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/