ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро. 00:00 - Введение в тему. Важные заметки 01:51 - Полуприсед в поворотом 02:33 - Тянутель-тянучка 03:28 - Клубок-прыжок-микулин 04:33 - "Паучара" 06:02 - "Точим ножи" 10:29 - Разминка стопы 11:00 - Переворачивания 13:55 - Работа с внутренними органами 16:16 - Координация 18:46 - Температурные воздействия ▻ Должен заглянуть каждый: Сердце BIOMACHINE: https://biomachine.global BMCHN INSIDER: https://t.me/bmchninsiderbot ▻ Социальные сети: Основное сообщество: https://t.me/bmchn Берлога автора: https://t.me/ovcharovcorporation Бот-информатор. Только о главном: https://t.me/bmchnbot Поддержать проект: https://taplink.cc/biomachine_donate Музыка в концовке от автора: Instagram: https://www.instagram.com/mcrei_music/ Vk: https://vk.com/mcreimusic SoundCloud: https://m.soundcloud.com/mcrei_music